Pitný režim je docela frekventované téma z různých úhlů pohledů. Jedním z nich je doplňování tekutin během sportování. Tak se na to v naší minutce zkusme podívat.. Jistě je bez diskuze, že aktivní člověk musí doplnit více tekutin než kdokoliv jiný. Já sportuji celý život a předcvičování se věnuji více než 20 let. A na…

Hubnutí, shazování přebytečných kil a spousta otázek okolo, to jsou věčná témata, která nás asi nikdy neopustí. Dnes a denně odpovídám ve fitku a v tělocvičnách na otázky typu Jak zhubnu břicho? Jak se zbavím stehen? Co s tím tukem na zádech? Možná čekáte na odpověď 100 sedů-lehů denně a za měsíc je břicho pryč…

V této kapitole odkryjeme tajemství slova metabolismus. Pokud se zajímáte o správné fungování těla, záleží vám na zdravé a fyzické pohodě, pak se s tímto pojmem setkáváte často.. Že je metabolismus přeměna látek a energií v buňkách, nebo chcete-li příjem a zpracování živin, to se dočtete v každé odborné knížce. Ne, neobracejte list nezačíná lekce…

Možná už to berete automaticky, ale k relaxaci patří hlavně spánek. Myslím, že mnoho z nás s ním v poslední době docela hazardujeme. Řekla bych, že to prostě bereme tak nějak automaticky…Pracujeme, jedeme na plné obrátky a v této zápřahové kocovině padáme do postele a teď se tělo snaž, abych nabral síly a opět pojedu…

Všichni jistě dobře známe ty správné cesty k získání štíhlé postavy. Přesto se najdou tací, kteří potřebují rychle zhubnout.. Bohužel tento samotný fakt „ rychle zhubnout“ je osvědčený přešlap, mnohokrát vyzkoušený a přesto láká. Jasně, že najdeme na trhu zaručené recepty jak toho dosáhnout. Škoda, že jen krátkodobě a s tvrdým návratem zpět, který se…

Následující minuta je takovým malým návodem, možná drobnou provokací, ale často zamyšlením nad správným životním stylem. A do těchto dvou slov se toho vejde skutečně mnoho. Jedním z velkých témat je stravování. Tady se můžeme zamyslet z mnoha směrů, dnes třeba nad tím jak je důležité se správně najíst před pohybovou aktivitou. Asi to znáte……

Hubnutí pohybem je skutečně jedna z nejlepších cest pro naše tělo a samozřejmě duši. A aby vše bylo efektivní je třeba znát ty dobré cesty. Když si koupíte třeba spotřebič, přečtete si návod, tedy já je zrovna nečtu a často se učím systémem pokus omyl, ale asi nejsem sama, že? Toto téma jsem nechtěla rozebírat…..

V životě nás dospělých je mnoho úkolů, které nás doprovázejí. Jedním ale z nejdůležitějších je předávat zkušenosti a učit správné návyky naše děti. Ty nás v mnohém kopírují, a i když nám to často moc nepřijde, jsme jejich vzory. Stále hledáme nové cesty jak pracovat na své kondici, jak příjemně a užitečně strávit volný čas,…