Každé úterý od 17:00 můžete udělat něco pro svoje bolavá záda na lekci Jóga pro zdravá záda s Taťanou Bogoslaveckou.

Jemný styl jógy zaměřený na aktivaci a posílení pánevního dna a břišních svalů a na protažení a uvolnění svalů zad. Jemně protáhne tělo, ztuchlé klouby a páteř. Ásány, pomáhají vyrovnávat svalové dysbalance a tím zmírňují potíže s páteří a klouby.

Začátek a kanec je ve znamení krátké relaxace, rozhýbaní ramen a kyčlí. Postupně se věnujeme posílení pánevního dna , břicha a mezi lopatkových svalů, protažení páteře a bederní oblasti.

Cvičením se zlepší srdeční a dechovou funkce a uklidní se napětí.

Category
Write a comment:

*

Your email address will not be published.